Ich fühle mich so erschöpft…
… die Kleine hatte letzte Woche einen fiesen Magen Darm Virus und zahnt nun, wie verrückt. An Schlaf ist nicht zu denken…. seit Wochen nicht. Ich bin müde. Ich wünschte ich könnte tagsüber ein kleines Nickerchen halten, doch dafür rattert es in meinem Kopf zu laut. Fünf dicke Bücher liegen seit Tagen unberührt auf dem Esstisch und wollen im Rahmen meiner Ausbildung zum Resilienzcoach gelesen werden. Drei Körbe Wäsche müssen noch einsortiert werden. Wann hab ich eigentlich das letzte Mal an meiner Website weitergearbeitet und was essen wir heute Abend?….

Es gibt Tage, die kosten uns unglaublich viel Kraft. Wenn wir dann auch noch nicht genug schlafen, kann sich unsere Batterie nicht aufladen. Irgendwann fühlen wir uns nur noch erschöpft und nichts geht mir. Spätestens dann sollten wir die Stop Taste drücken. Nein, nicht „einfach“ weiter funktionieren, sondern einen Moment innehalten und mit einem liebevollen Blick auf uns selbst schauen.

Was kann ich tun, wenn ich mich erschöpft fühle:
1: Zulassen
Ich fühle in mich hinein und frage mich:
• Wie geht es mir gerade?
• Wie fühle ich mich?
• Was geht mir durch den Kopf?

2: Annehmen
Ich nehme meine Gefühle und meinen Gemütszustand an.
Ich sage mir, dass es ok ist, erschöpft zu sein.
Auch Tränen dürfen sein.

3: Hinterfragen
• Was könnte mir in diesem Moment Kraft schenken?
• Was tut meiner Seele richtig gut?
• Was kostet unnötig Kraft und darf gehen?
• Zu was darf ich bewusst „Nein“ sagen?

Der Prozess endet hier natürlich noch nicht, aber für den Moment können diese drei Dinge schon sehr viel bewirken

Was tust du, wenn du merkst, dass du völlig erschöpft bist?